文/摄 全媒体记者 许宏伟
随着春天的到来，人们开始活跃起来，焕发新能量，追求更健康的生活方式。3月6日晚6时，记者来到绥化万达倍力健身中心后发现，室内人声鼎沸，热闹非凡。人们纷纷来到这里，挥洒汗水，享受运动带来的快乐与健康。
长期在天津生活的姜松鹤是一个健身迷，她刚回到绥化第二天，就在美团APP找到绥化健身中心人气榜第一名的绥化万达倍力健身中心，团购了单次健身卡，在这里享受了畅快的运动时光，“这里场地大，健身项目、器材种类很多，环境也很舒心。健身已经成习惯了，一天不动都难受，就找了这家很不错的店，特别开心。”
前不久，为营造关心人才、服务人才的良好社会氛围，市人才工作中心和绥化万达倍力健身中心沟通，为我市人才推出人才优惠健身卡，让我市人才工作之余多了一处健身好去处。
绥化万达倍力健身中心人气很旺，跑步机、龙门架、椭圆仪……健身房里器材琳琅满目，乒乓球、台球、瑜伽、操课、动感单车、舞蹈、撸铁……锻炼者对“十八般兵器”样样精通，着实让人领教了一番锻炼者们比气温更火热的热情。“人人都可以从运动中获得快乐。”宋再悦是运动的受益者，她对记者说，她一直喜欢动感单车、有氧操、自由搏击等运动，通过运动，不仅拥有健康的体魄和良好的心态，还能结交到很多志同道合的朋友。
面积2000多平方米的绥化万达倍力健身中心体育设施齐全，场地宽敞。还有20多名健身教练，几千名会员。可以健身的时间从上午9时30分开始，到晚上9时结束。会员可以在这里进行动感单车、有氧操、乒乓球、台球、力量训练、杠铃操、踏板操、网红热舞、瑜伽、普拉提等各种非常丰富的项目。
“科学健身动起来”成为越来越多人的习惯和选择。绥化万达倍力健身中心负责人于筱筱介绍，一味注重高强度的体能训练，不仅不易于健身，还容易造成运动损伤。要采取适量、科学的运动健身方式，同时提倡女性一定要重视肌肉训练，不要只看重体重数字，随着年龄的增长，对抗松弛和下垂的根本方法是增肌，做到抗衰紧致。必须了解自己的身体情况，循序渐进，初练者一周三至四次，每次60～90分钟训练已经足够，减重一个月4到10斤较为合理，对于减肥方法及自身的身体素质不同，有快有慢，减重过多对身体有伤害。同时，要注意训练前要热身，结束后要拉伸放松，想塑形的可以采取有氧和无氧运动相结合，科学饮食，保持良好的心情和充足睡眠，训练过程中一定要循序渐进，控制好运动强度和运动量。
记者在绥化万达倍力健身中心看到，傍晚时分，陆陆续续有市民前来健身，做着各项运动。有的在教练的指导下进行器械训练，有的在跑步机上挥汗如雨，消耗着身上的热量。“在欢声笑语中强身健体、修身养性。”经常在这里健身的于凯淇说。“锻炼不仅是一种健康的生活方式，更是一番令人愉悦的享受。”
工作人员告诉记者，现在前来健身的会员很多，除了私教一对一针对性训练，男士大多以练习器械、跑步为主，女士则多以上健美操、瑜伽、动感单车等课程为主。还有很多中年乒乓球爱好者也带动了不少青年和少年加入了乒乓球的行列。倍力健身不仅有专门的乒乓球场地，还设有乒乓球零基础的会员进行一对一私教的训练场地，服务非常全面。据了解，今年五月上旬将在绥化万达一楼举办2025年第一届乒乓球比赛，比赛将设定老年组和青年组，预计比赛时长为两天。
“每天卡路里燃烧一点点，科学健身不停歇……”隋文博至今忘不了，自己第一次走进绥化万达倍力健身中心那时兴奋的感觉。跑步机、椭圆仪、动感单车……各类健身器械一应俱全，跑步机、器械区几乎站满了人，在教练的指导下，她开始了拉伸训练，经过几个月的健身，自己精气神比以前足了不说，肩颈酸痛的症状也消失了。“这个地方真不错，离家近，设施像是为我们量身定制的一样。”刚体验完椭圆仪的李娟高兴地说。
“注意呼吸与动作的配合，好，就这样，跟上节奏。”在绥化万达倍力健身中心，记者看到一些健身爱好者正在上私教课。这里的私教课针对个人的具体情况，制定专属运动方案，帮助调整饮食结构，通过壶铃、药球、波速球、炮筒、牛角包、战绳等20多种中小工具，指导会员进行功能训练，帮助会员达成增肌、减脂、塑形、体态调整、运动康复等健身目标。
绥化万达倍力健身中心负责人于筱筱介绍，运动分泌多巴胺和内啡肽，让人们心情愉悦，精神更为饱满。记者看到，在绥化万达倍力健身中心，伴随着一段段节奏明快的音乐，拉丁舞爱好者们用轻盈灵巧的舞姿，舞动着健康，成为健身馆里一道亮丽的风景线，许多人正在动感单车上加速运动，伴随着欢快的音乐，健身爱好者们释放自我、挥洒汗水，点燃了活力与激情……
告别慵懒，甩掉脂肪，激发身体潜能，焕发青春活力！针对3月8日妇女节，倍力健身还推出一系列惠民活动，越来越多的人在运动中放松身心，在绥化万达倍力健身中心，收获健康，度过快乐时光。
