文/摄 全媒体记者 许宏伟
随着夏天的到来，人们的锻炼热情日益高涨。6月8日，记者来到绥化万达倍力健身中心发现，端午假期，不少市民在这里运动健身，挥洒汗水、乐享健康的身影，成为一道靓丽的风景线，健身成为不少人假期新标配。
来自北京的85后王仕新是一个健身迷，趁端午假期来绥化访友游玩，几天不练浑身就感觉不舒服的他，在朋友推荐下来到绥化万达倍力健身中心，买了一张单次“零票”，在这里享受了畅快的运动时光，“这里健身项目、器材种类很多，环境也很舒心。健身已经成习惯了，一天不动就难受，找了这家很不错的店，特别开心。”
前不久，为营造关心人才、服务人才的良好社会氛围，市人才工作中心和绥化万达倍力健身中心沟通，为我市人才推出人才优惠健身卡，让我市人才工作之余多了一处健身好去处。
绥化万达倍力健身中心人气很旺，跑步机、动感单车、椭圆机……健身房里器材琳琅满目，瑜伽、战绳、撸铁……锻炼者对“十八般兵器”样样精通，着实让人领教了锻炼者们比气温更火热的热情。“人人都可以从运动中获得快乐。”宋再悦是运动的受益者，她对记者说，她一直喜欢动感单车、有氧操、自由搏击等运动，通过运动，不仅拥有健康的体魄和良好的心态，还能结交到很多志同道合的朋友。
面积2000多平方米的绥化万达倍力健身中心体育设施齐全，场地宽敞，有20多名教练，几千名会员。这里配备力量训练器材和操课区域，可以健身的时间从上午9时30分开始，到晚上9时结束。会员可以在这里进行动感单车、有氧操、肩颈训练、杠铃操、踏板操、网红热舞、瑜伽、普拉提等项目的锻炼。
“科学健身动起来”成为越来越多人的习惯和选择。绥化万达倍力健身中心负责人于筱筱介绍，一味注重高强度的体能训练，不仅不易于健身，还容易造成运动损伤。要采取适量、科学的运动健身方式，同时提倡女性一定要重视肌肉训练，不要只看重体重数字，随着年龄的增长，对抗松弛和下垂的根本方法是增肌，做到抗衰紧致。必须了解自己的身体情况，循序渐进，初练者一周三至四次，每次60～90分钟训练已经足够，减重一个月4斤到10斤较为合理，对于减肥方法及自身的身体素质不同，有快有慢，减重过多对身体有伤害。同时，注意训练前要热身，结束后要拉伸放松，想塑形的可以采取有氧和无氧运动相结合，科学饮食，保持良好的心情和充足睡眠，训练过程中一定要循序渐进，控制好运动强度和运动量。
记者在绥化万达倍力健身中心看到，傍晚时分，陆陆续续有市民前来健身，做着各项运动。有的在教练的指导下进行器械训练，有的在跑步机上挥汗如雨，消耗着身上的热量。“在欢声笑语中强身健体、修身养性。”经常在这里健身的宋亚轩说。“锻炼不仅是一种健康的生活方式，更是令人愉悦的享受。”
工作人员告诉记者，现在前来健身的客人很多，除了私教一对一针对性训练，男士大多以练习器械、跑步为主，女士则多以上健美操、瑜伽、动感单车等课程为主。
采访中，一位健身教练告诉记者，通过私教训练减肥的会员有很多，运动健身带来的价值却远不止于此。“运动还可以发泄内心的情绪。”对于很多职场人来说，这个作用更有价值，“平时难免会遇到一些负能量，进行体能训练出出汗，可以释放压力，让人身心愉悦。”有的单身女性会员，以前自己外出旅游，难免会遇到惊险的时刻，但体能提升之后，人会变得很沉稳和冷静，“强身健体并不是要去跟别人搏斗，而是可以增强一个人的气场。”
“每天卡路里燃烧一点点，科学健身不停歇……”于钧伊至今忘不了，自己第一次走进绥化万达倍力健身中心那兴奋的感觉。跑步机、椭圆仪、动感单车……各类健身器械一应俱全，跑步机、器械区几乎站满了人，在教练的指导下，她开始了拉伸训练，经过几个月的健身，自己精气神比以前足了不说，肩颈酸痛的症状也消失了。“这个地方真不错，离家近，设施像是为我们量身定制的一样。”刚体验完椭圆仪的于钧伊高兴地说。
“注意呼吸与动作的配合，好，就这样，跟上节奏。”在绥化万达倍力健身中心，记者看到一些健身爱好者正在上私教课。这里的私教课针对个人的具体情况，制定专属运动方案，帮助调整饮食结构，通过壶铃、药球、波速球、炮筒、牛角包、战绳等20多种中小工具，指导会员做功能训练，帮助会员达成增肌、减脂、塑形、体态调整、运动康复等健身目标。
绥化万达倍力健身中心负责人于筱筱介绍，运动分泌多巴胺和内啡肽，让人们心情愉悦，精神更为饱满。记者看到，在绥化万达倍力健身中心，伴随着一段段节奏明快的音乐，拉丁舞爱好者们用轻盈灵巧的舞姿，舞动着健康，成为健身馆里一道亮丽的风景线，许多人正在动感单车上加速运动，伴随着欢快的音乐，健身爱好者们释放自我、挥洒汗水，点燃了活力与激情……
一起锻炼身心，把端午假期过成一个运动节，在绥化万达倍力健身中心许多人用这样的方式，在假期与家人和朋友在参与体育运动中度过快乐时光。
