什么方法可以有效治疗失眠?工作压力的越来越大，很多人都患上了失眠。晚上睡不着多梦怎么办?有什么方法可以帮助失眠，被剥夺失眠有什么危害?下面我们就来看看北京格洲中医院精神康复科的专家给我带来什么样的方法可以帮助失眠。

　　专家说：做瑜伽可以改善睡眠，瑜伽可以加强血液循环，使身体得到完全的放松，每天睡前坚持做10分钟的瑜伽对失眠的帮助是很大的。

　　①屁股坐在小腿上，身体往前倾，直到头部与地面相贴。两手尽量往上延伸，与地面垂直。

　　②屁股坐在小腿上，头部抬起，挺胸、收腹。两手在背后伸直，然后互相握紧。注意颈椎和腰椎尽量向上提。

　　③往右侧卧，两腿并拢，膝盖弯曲。左右以顺时针方向水平绕4圈，然后再逆时针。注意绕圈过程中，上身跟着手臂转动。

　　④自然站直身体，左手下垂，右手往上举高。然后脑海中想象自己是一个小木偶，而右手则被线牵着。

　　⑤右手带动上身，以放松姿态向下垂，注意调整呼吸以及平伏情绪。

　　⑥盘腿而坐，然后右手放在左膝盖处，身体从左侧向后方延伸。

　　治疗失眠最佳的方法R-N疗法与传统疗法相比，治愈率显著提高，并有效的阻止了这类疾病治疗—复发—再治疗—再复发的恶性循环。其获得全面康复、绿色诊疗、疗效确切、改善认知、避免复发、重点推广六大重点突破优势，赢得了业界同行和患者的高度认可，如今已治愈患者近30000人。

　　温馨提醒：北京格洲中医院失眠专业医院作为全国重点精神疾病康复诊疗基地，每天前来求诊的患者络绎不绝，许多患者排队也未能看上专家。为解决群众看病难问题，北京格洲中医院特开通了网上免费咨询预约挂号系统及远程会诊平台，患者只需花30秒即可完成挂号预约，在预约时间内到医院可以不用排队直接到专家门诊就医，可免除看病排队困扰。

　　★☆★☆★☆医院名称：北京格洲中医院治疗失眠专业医院

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