怎样可以保证睡眠质量?不良的睡姿与寝具，不仅令人睡不安稳，影响次日的情绪与精神，会引起失眠，失眠现代人需要重视的问题。好寝具好睡姿才能睡得好。也会增加脖颈及腰部肌肉的负担，造成脊椎骨骼的变形。

　　好寝具好睡姿才能睡得好，很软的床垫看起来好像睡得很舒服，其实事实正好相反。柔软的弹簧床会使臀部和胸背部呈W形下陷，导致颈椎猛烈地向前弯曲。侧卧的时候，颈椎也会向侧面过度弯曲，以至于颈椎及腰椎肌肉处在紧张状态中，早上醒来就会出现颈肩僵硬和腰部酸痛。

　　相对地，挑选稍硬的床铺就能够保持脊柱的生理弯曲，不会对颈椎及腰椎产生压力与负担。枕头与颈椎的关系非常密切。正常的颈椎呈前凸弧度，如果枕头无法与颈椎契合，就会造成颈椎弧度变化，引起异常。每个人的颈椎弧度都不相同，因此不同的颈椎弧度.须由不同弧度的枕头配合，才能使颈椎得到完全的休息。此外，枕头的高度也因人而异。若枕头太高，会使颈部压力过大;若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头应高低适中，否则会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

　　治疗失眠最佳的方法R-N疗法与传统疗法相比，治愈率显著提高，并有效的阻止了这类疾病治疗—复发—再治疗—再复发的恶性循环。其获得全面康复、绿色诊疗、疗效确切、改善认知、避免复发、重点推广六大重点突破优势，赢得了业界同行和患者的高度认可，如今已治愈患者近30000人。

　　温馨提醒：北京格洲中医院失眠专业医院作为全国重点精神疾病康复诊疗基地，每天前来求诊的患者络绎不绝，许多患者排队也未能看上专家。为解决群众看病难问题，北京格洲中医院特开通了网上免费咨询预约挂号系统及远程会诊平台，患者只需花30秒即可完成挂号预约，在预约时间内到医院可以不用排队直接到专家门诊就医，可免除看病排队困扰。

　　★☆★☆★☆医院名称：北京格洲中医院治疗失眠专业医院

　　★☆★☆★☆【医院官网】：http://www.4006988120.com/

　　★☆★☆★☆咨询预约电话：4000-188-120

　　★☆★☆★☆医院地址：北京市朝阳区劲松中街405号(劲松电影院旁)

　　★☆★☆★☆权威专家在线咨询：http://www.huada120.com/swt/(点击此地址或复制到地址栏立即向专家咨询，方便快捷用了就知道)

相关链接：腰椎间盘突出  北京看男科哪家医院好  无痛人流安全吗  北京哪家妇科医院好  宫颈糜烂症状  去医院做人流多少钱