失眠，如今很常见的一种症状，很多人都受此困扰。对于失眠症状，要怎么办呢?北京格洲中医院精神康复科专家介绍失眠症状，和日常的生活习惯是有很大关系的。依稀日常成活好习惯帮你赶走失眠是很有用的，下面一起来了解下。

　　1、泡澡放松心情。泡澡有助干恢复精神与放松肌肉.对睡眠有不错的帮助，如果可以的话，还可以加入喜欢的精油或泡澡剂一起洗，效果会更好。如果早上起来精神不佳.可以先淋个浴:冬天晚上睡不着也可以用热水泡脚，这样都有助干睡眠。

　　2、注意刺激性饮料。譬如:咖啡、酒精饮料、茶类等，平常最好能够节制，如果要提神醒脑，白天可以喝一些，但是晚上最好不要饮用，尤其晚饭后，如果饮酒过量，更会扰乱睡眠节奏，更容易失眠。

　　治疗失眠最佳的方法R-N疗法与传统疗法相比，治愈率显著提高，并有效的阻止了这类疾病治疗—复发—再治疗—再复发的恶性循环。其获得全面康复、绿色诊疗、疗效确切、改善认知、避免复发、重点推广六大重点突破优势，赢得了业界同行和患者的高度认可，如今已治愈患者近30000人。

　　温馨提醒：北京格洲中医院失眠专业医院作为全国重点精神疾病康复诊疗基地，每天前来求诊的患者络绎不绝，许多患者排队也未能看上专家。为解决群众看病难问题，北京格洲中医院特开通了网上免费咨询预约挂号系统及远程会诊平台，患者只需花30秒即可完成挂号预约，在预约时间内到医院可以不用排队直接到专家门诊就医，可免除看病排队困扰。

　　★☆★☆★☆医院名称：北京格洲中医院治疗失眠专业医院

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