总是失眠要如何进行调节和治疗呢?经常失眠要怎么办好呢?北京格洲中医院精神康复科的权威专家指出，失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼，那么，总是失眠要如何进行调节和治疗呢?我们来看看下文的具体讲解吧!

　　北京格洲中医院精神康复科的权威专家介绍说，其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

　　1.寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　2.平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　3. 身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

　　4.合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　“R—N脑神经修复再生疗法”以生物电共振技术为基础，融合传统中医经络精髓，运用电极流动手法，循经点穴，以电的移动带动气血的流动，打通经络，促进血液循环，增加脑部血流量，提高大脑含氧量，从而持续营养脑细胞，纠正紊乱的大脑神经功能;调整脏腑功能，消除躯体症状。

　　温馨提醒：北京格洲中医院为了方便更多患者的咨询，特为患者成立了免费咨询专家工作组。您还可以点击专家在线咨询或拨打免费专家热线进行详细咨询，直接免费了解与失眠有关的信息，为治疗节省时间。

　　☆☆☆☆☆北京格洲中医院医院乘车路线☆☆☆☆☆

　　☆乘特8内、300、300(快)954、957支、957快2、368路，潘家园桥北下 北行至劲松南路再西行至劲松中街见劲松电影院即到;

　　☆29路、35路、37路、41路、特3路、705路、707路、713路、821路、822路、938支路在劲松中街站下车向东150米，十字路口红绿灯往南50米即到;

　　☆乘368、 638华威北口下西行50米右拐劲松中街电影院即到;☆976(区间)、28路、974、802路，劲松东街口下 西行200米见红绿灯右拐劲松电影院旁即到;

　　☆乘638、107(运通)、938(大龙专线)路劲松桥南下西行至劲松中街电影院即到;

　　☆☆☆☆☆北京格洲中医院医院地址：北京市朝阳区劲松中街405号(劲松电影院旁)

　　☆☆☆☆北京格洲中医院咨询预约电话：4000-188-120

相关链接：糖尿病肾病的最新疗法  朝阳妇幼保健院  南京人流手术  疝气手术费用  脑瘫有什么症状  郑州男性专科医院