老年人总是失眠怎么办，该怎么治疗?老年人失眠要如何治呢?北京格洲中医院精神康复科的权威专家表示，失眠在生活中随意可见，我们都希望能有一个良好的睡眠，尤其是老年人，失眠更让他们夜不能寐，那么，老年人总是失眠怎么办，该怎么治疗?我们来听听权威专家的具体介绍!

　　北京格洲中医院精神康复科的权威专家介绍，老年人如果出现了经常失眠的现象，应该在以下方面注意：

　　一、合理安排时间：要说老年人经常失眠怎么办，医生建议老年人白天时应尽量参加一些活动，当然活动量不宜太大。应该以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。

　　二、应学会自我调节情绪：老成持重虽有道理，但并非所有的老年人情绪都很稳定，有时也会为一件小事大发雷霆。此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效的转移不良情绪。

　　三、注意调节思维与生活方式：要解决经常失眠怎么办的问题，老年人首先应该调整好自己的生活方式，根据自己的爱好和身体状况安排适宜的活动，不要太过操劳，也不要思考得太多。

　　四、要选择适宜自己的活动：可以根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的活动，长期坚持下去，并掌握适宜的活动量，还可以选择不同的运动方式，如骑车、打球、散步、游泳、打太极等，使身微热为度，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁状态。

　　“R—N脑神经修复再生疗法”采用经颅磁刺激理论，利用磁场调节神经递质(γ-氨基丁腺素、谷氨酸、5—羟色胺、乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺、兴奋递质3、兴奋递质6、抑制递质13)功能，以经颅磁刺激仪(TMS)作用于大脑中枢神经系统，根据病人检测递质代谢情况，给予不同的兴奋或抑制递质进行治疗，有目的精细地调节脑内神经递质功能，产生兴奋或抑制作用，实现预防与治疗脑神经疾病的目的。

　　温馨提醒：北京格洲中医院为了方便更多患者的咨询，特为患者成立了免费咨询专家工作组。您还可以点击专家在线咨询或拨打免费专家热线进行详细咨询，直接免费了解与失眠有关的信息，为治疗节省时间。

　　☆☆☆☆☆北京格洲中医院医院乘车路线☆☆☆☆☆

　　☆乘特8内、300、300(快)954、957支、957快2、368路，潘家园桥北下 北行至劲松南路再西行至劲松中街见劲松电影院即到;

　　☆29路、35路、37路、41路、特3路、705路、707路、713路、821路、822路、938支路在劲松中街站下车向东150米，十字路口红绿灯往南50米即到;

　　☆乘368、 638华威北口下西行50米右拐劲松中街电影院即到;☆976(区间)、28路、974、802路，劲松东街口下 西行200米见红绿灯右拐劲松电影院旁即到;

　　☆乘638、107(运通)、938(大龙专线)路劲松桥南下西行至劲松中街电影院即到;

　　☆☆☆☆☆北京格洲中医院医院地址：北京市朝阳区劲松中街405号(劲松电影院旁)

　　☆☆☆☆北京格洲中医院咨询预约电话：4000-188-120

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