孩子考试前失眠怎么办?考试之前失眠怎么调节好呢?目前，很多学生的由于较大的学习压力，从而导致经常在考试之前失眠，严重的影响考试成绩，那么，孩子考试之前失眠症咋整啊?针对这个问题，北京格洲中医院精神康复科的权威专家为我们进行了相应的介绍!

　　一、表现法。当睡前浮想连篇时，不论想到什么，都努力在头脑中把所想到的内容形成一个画面，并且“定格”不动，以防止自己沿着原来的思路想下去。然后再使用肌肉渐进放松法。

　　二、肌肉渐进放松法。躺在床上，使全身各部位的肌肉从头到脚顺序放松。可以反复几次，直到产生身体沉重的感觉，便可以迅速入睡。肌肉渐进放松时，可自我暗示在心里默念：“现在额头肌肉放松，眼皮放松……”也可以请他人暗示，或把这些话录音，睡前放录音带。如果能在录音中配上舒缓的音乐，效果会更好。

　　三、考试前一天，可适当做一些体育活动。如打球、跑步等，稍稍加大运动量，这样，白天体力消耗增多，晚上就会增加困意。

　　四、想象法。即躺在床上假装睡觉。在装睡中，特别是那种睡觉时身体完全放松，瘫软、沉重的感觉，装的越象，体会得越深，就越容易快速入睡。

　　R—N脑神经修复再生疗法是北京格洲中医院精神康复科与美国精神疾病(AM)研究小组权威专家组共十几位专家反复论证后共同研究创立的，经过多位专家的反复论证，临床实践获得了显著的疗效，给失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神障碍患者带来了福音。与传统疗法相比，治愈率显著提高，并有效的阻止了这类疾病治疗—复发—再治疗—再复发的恶性循环。

　　北京格洲中医院权威专家提醒您，选择一家正规的医院和专业的治疗难度也技术是关键。如果您还有不解之处，或是有其他疑问，请点击专家在线咨询，或拨打全国统一免费咨询专线与权威专家进行交流。

　　☆☆☆☆☆北京格洲中医院医院地址：北京市朝阳区劲松中街405号(劲松电影院旁)

　　☆☆☆☆☆北京格洲中医院咨询预约电话：4000-188-120

　　☆☆☆☆☆北京格洲中医院医院乘车路线：☆29路、35路、37路、41路、特3路、705路、707路、713路、821路、822路、938支路在劲松中街站下车向东150米，十字路口红绿灯往南50米即到;

　　☆乘368、 638华威北口下西行50米右拐劲松中街电影院即到;☆976(区间)、28路、974、802路，劲松东街口下西行200米见红绿灯右拐劲松电影院旁即到;

　　☆乘638、107(运通)、938(大龙专线)路劲松桥南下 西行至劲松中街电影院即到;

　　☆乘特8内、300、300(快)954、957支、957快2、368路，潘家园桥北下 北行至劲松南路再西行至劲松中街见劲松电影院即到;

　　>>>下车行至劲松中街(劲松电影院)旁即到。

相关链接：尖锐湿疣怎么能治愈  如何治疗湿疹  肾功能不全最佳治疗方法  人流一般多少钱  包皮包茎  阳痿治疗