总觉得睡不够是不是失眠呢?总是睡不够是怎么回事呢?很多人都有这样的疑问，遇到这样的问题他们很是着急，北京格洲中医院精神康复科的权威专家表示，总是睡不够主要是指睡眠质量不好，浅睡眠而且容易醒，大脑没能得到很好的休息，因此会感觉很疲惫，是失眠的一个症状!

　　权威专家首先表示，患者首先要保证日常饮食的清淡。因为嗜睡症患者食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，从而影响大脑的血液供应量，使人产生疲惫感，增加嗜睡发作的几率。

　　每晚睡前喝一杯牛奶，可以有效提高晚上的睡眠质量，从而减少白天嗜睡发生的几率。另外，在加热的牛奶中加入茶或咖啡或是提神的薄荷叶，白天饮用的话对于缓解嗜睡也是有好处的。

　　嗜睡症患者平时可适当多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，这样有利于保证嗜睡症患者膳食结构平衡，对于维持他们的身体正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。

　　R—N脑神经修复再生疗法是北京格洲中医院精神康复科与美国精神疾病(AM)研究小组权威专家组共十几位专家反复论证后共同研究创立的，经过多位专家的反复论证，临床实践获得了显著的疗效，给失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神障碍患者带来了福音。与传统疗法相比，治愈率显著提高，并有效的阻止了这类疾病治疗—复发—再治疗—再复发的恶性循环。

　　北京格洲中医院权威专家提醒您，选择一家正规的医院和专业的治疗难度也技术是关键。如果您还有不解之处，或是有其他疑问，请点击专家在线咨询，或拨打全国统一免费咨询专线与权威专家进行交流。

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