在失眠的时候要注意什么?失眠的时候要怎么调节才能尽快恢复正常呢?北京格洲中医院精神康复科的权威专家表示，失眠症会对患者的生活带来巨大的影响，也让患者痛苦不堪，所以，大部分患者都想尽快治好失眠症，那么，在失眠的时候要注意什么?我们来听听权威专家的介绍!

　　权威专家告诉我们，失眠患者忌病急乱投医，滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。同时，服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　最后，权威专家还指出，我们最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、比较富裕的人群尤需注意。体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　R—N脑神经修复再生疗法是北京格洲中医院精神康复科与美国精神疾病(AM)研究小组权威专家组共十几位专家反复论证后共同研究创立的，经过多位专家的反复论证，临床实践获得了显著的疗效，给失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神障碍患者带来了福音。与传统疗法相比，治愈率显著提高，并有效的阻止了这类疾病治疗—复发—再治疗—再复发的恶性循环。

　　北京格洲中医院权威专家提醒您，选择一家正规的医院和专业的治疗难度也技术是关键。如果您还有不解之处，或是有其他疑问，请点击专家在线咨询，或拨打全国统一免费咨询专线与权威专家进行交流。

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