缓解失眠症状的常见方法?在竞争日益激烈的社会，随着工作生活等压力的增加。很多人都有这种症状，晚上难以入睡，睡着了又老是做梦，不能踏实。那么如何缓解失眠症状?

　　失眼多梦常由精神紧张，过度思虑，心事烦恼等引起。梦是正常的生理现象，而多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。长时间失眠会导致一系列身心问题，如引起人的疲劳感、乏力、胃口差、反应迟缓、头晕、头痛、记忆力下、烦燥等，严重的会导致精神及生理上的疾病。以下是专家为我们介绍的缓解失眠的几种常见方法:

　　1.严重失眠者需药物治疗，治疗目的是恢复大脑功能，而不是简单服“安眠药”，否则易造成药物依赖。

　　2.消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等，灯光柔和，可播放轻音乐等。

　　3.不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。

　　4.养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解压力，保持愉快的心情。对于困扰的心理纠结，可询求专业心理咨询疏导。必要时，可以适当口服谷维素片、维生素等，或药物治疗。

　　5.睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，避免服用酒、可乐、咖啡、巧克力、茶和刺激性食物等。

　　6.规律饮食，不暴饮暴食，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜和纤维性食物。

　　“R—N脑神经修复再生疗法”药物仪器双管齐下，疏经通络，促进血液循环，提高大脑含氧量，持续营养脑神经，改善认知力，提高记忆力，增强免疫力，帮助紊乱的脑神经功能恢复正常;同时在患者预后情况稳定之后，介入心理社会干预，帮助患者逐步减少对刺激的敏感程度，增加对疾病的抵抗力，使其能够进入正常的工作和生活状态!

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