治疗失眠的好方法?不同的治疗失眠专家的人的方法也是不同的，就如同三百个读者有三百个哈姆雷特。治疗失眠最重要的还是生活习惯，最好给自己制定一个生活制度，长期坚持下去，但是也不能一层不变，适当的变化也能让生活变得有趣。白天除了工作和学习，适度的体育锻炼也是非常重要的，不管是学生还是职员，不管是学习还是工作，长期坐着就会坐出来很多的病。

　　好多人睡觉会黑白颠倒，晚上睡不着，白天呼呼大睡，所以限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。老人和小孩的睡眠时间应该是长的，但是老年人的身体机能在衰弱，常常会睡不着，出现失眠现象。

　　锻炼很重要，所以建议大家在天气好的时候出去旅游，看看大自然的风景，也不失为一种好的方法。失眠也和人的心理素质关系很大，有些人心态好，乐观，对待任何事情都保持一种大度的心态，这样的人失眠的症状几乎没有。所以保持一个好的心态，也是非常重要的。

　　“R—N脑神经修复再生疗法”药物仪器双管齐下，疏经通络，促进血液循环，提高大脑含氧量，持续营养脑神经，改善认知力，提高记忆力，增强免疫力，帮助紊乱的脑神经功能恢复正常;同时在患者预后情况稳定之后，介入心理社会干预，帮助患者逐步减少对刺激的敏感程度，增加对疾病的抵抗力，使其能够进入正常的工作和生活状态!

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