一年一度的高考，马上又要来了，高考是人们事先大学梦想的一个阶段，然而有不少的学生在面临高考时，会出现失眠，严重影响高考生的心情，和考试的发挥，那么，考生要怎样预防失眠呢?

　　一，不要错过入眠时机：人体到了夜晚，体温自然会下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚11时到12时左右，即使复习晚睡也最好不要超过1时或2时。

　　二，营造好的睡眠环境：睡觉前营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示……该休息了，好好地睡一觉吧!

　　三，深呼吸做放松练习：可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，既慢又均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。

　　“R—N脑神经修复再生疗法”该疗法运用先进的诊疗设备，进行精准的定位诊断，确定疾病的性质、病因、病灶、病变程度，打破了这类疾病没有科学确诊依据的僵局。在明确诊断之后进行针对性的靶向定位治疗，具有修复、再生受损脑细胞、逆转病变基因、双向调节神经递质、增强机体免疫力、提高记忆力等特点。通过先进的物理治疗仪器，联合针对性强的中西药物，协同作用于大脑，直接通过血脑屏障，直达病变部位，激活营养大脑细胞，促进神经递质平衡，使亢进者趋于平和，使减退者振奋激活，恢复正常的健康状态。

　　→→→→→北京格洲中医院医院地址：北京市朝阳区劲松中街405号(劲松电影院旁)

　　→→→→→北京格洲中医院咨询预约电话：4000-188-120

　　→→→→→北京格洲中医院医院乘车路线：☆29路、35路、37路、41路、特3路、705路、707路、713路、821路、822路、938支路在劲松中街站下车向东150米，十字路口红绿灯往南50米即到;

　　☆乘368、 638华威北口下西行50米右拐劲松中街电影院即到;☆976(区间)、28路、974、802路，劲松东街口下西行200米见红绿灯右拐劲松电影院旁即到;

　　☆乘638、107(运通)、938(大龙专线)路劲松桥南下 西行至劲松中街电影院即到;

　　☆乘特8内、300、300(快)954、957支、957快2、368路，潘家园桥北下 北行至劲松南路再西行至劲松中街见劲松电影院即到;

　　>>>下车行至劲松中街(劲松电影院)旁即到。

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