更年期失眠是常见的现象，女性应该明白这并不是什么疾病。只要注意一下常见的生活习惯等等，就可以预防更年期失眠的发生，那么，预防更年期失眠怎么做?下面北京格洲中医院专家简单介绍如下：

　　忌睡时张嘴 睡觉的时候闭口能保养元气。如果在睡觉的时候张开嘴巴，就会用嘴呼吸，很容易吸入冷空气和灰尘，这样就会造成咽喉、肺部的伤害。

　　睡时被风吹 睡眠的时候人的身体对外界环境的的感知是很小的，很容易感染，所以在秋季睡觉时，千万不要在风口头上进行休息，这样对身体是不利的。

　　忌睡时掩面 更年期内，如果你蒙面睡觉，就会造成局部的缺氧，很容易遭成更年期失眠的现象发生。

　　忌睡时多言 上床后，你说话就会让人兴奋，导致很难入睡。所以，你上床睡觉的时候尽量不说话，避免造成大难哦兴奋，引起精神的紧张，导致睡眠质量差。

　　忌睡前饮茶饮咖啡 不管是茶还是咖啡都能刺激中枢神经系统，会兴奋，导致难以入眠。如果饮水太多会造成夜间尿频，不利睡眠。

　　“R—N脑神经修复再生疗法”采用经颅磁刺激理论，利用磁场调节神经递质(γ-氨基丁腺素、谷氨酸、5—羟色胺、乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺、兴奋递质3、兴奋递质6、抑制递质13)功能，以经颅磁刺激仪(TMS)作用于大脑中枢神经系统，根据病人检测递质代谢情况，给予不同的兴奋或抑制递质进行治疗，有目的精细地调节脑内神经递质功能，产生兴奋或抑制作用，实现预防与治疗脑神经疾病的目的。

　　→→→→→北京格洲中医院医院地址：北京市朝阳区劲松中街405号(劲松电影院旁)

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　　☆乘368、 638华威北口下西行50米右拐劲松中街电影院即到;☆976(区间)、28路、974、802路，劲松东街口下西行200米见红绿灯右拐劲松电影院旁即到;

　　☆乘638、107(运通)、938(大龙专线)路劲松桥南下 西行至劲松中街电影院即到;

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　　>>>下车行至劲松中街(劲松电影院)旁即到。

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