上海看腰椎病去哪家医院好--【 咨询电话:136 5172 4016 】社会在进步，人民生活条件日益改善，颈椎病、腰椎间盘突出症的发病率却有逐渐升高之势，成为脊柱的主要疾病。从发病的因素看，多与人为因素有关。如何保护我们的脊柱，必须从现在做起，从青少年做起，从自身生活习惯做起，从科学的规范的自我锻炼做起。下面是西郊骨科专家的一些介绍。

　　上海看腰椎病去哪家医院好--1、养成良好的生活习惯，包括良好的学习、工作姿势、坐姿、睡姿，如人们常说的“坐如鈡、站如松、卧如龙”。不宜固定姿势时间过长；不宜伏案低头时间过长；不宜久坐；不宜睡在床上看书、看电视；不宜长时间上网、玩麻将、打毛衣等。

　　2、枕头不宜过高或过低，枕头高低应根据头、颈、肩比例选择，低者大约6公分，高者大约8-9公分，侧卧时枕高约平肩部，应以舒适为宜。过低的枕头在人体侧卧位时，颈脊柱容易失去平衡，造成颈部损伤；过高枕头则颈椎间盘压力向后挤压，肌肉、韧带、筋膜处于拉长、僵直状。加之长时间低头伏案作业，僵直的姿势，久而久之则影响正常生理曲度，致使颈椎曲度变直，甚至反弓。

　　3、从事低头伏案工作性质的人员应有间隔活动休息时间，如课间操、工作间活动。特别是中小学生，长时间的低头学习的十年寒窗，尤其应该引起学校、家长、社会的重视。从小养成良好的学习习惯，保持良好的学习姿势，减轻学生负担，增加课外锻炼是十分必要的。

　　4、注意颈部、腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调房间以及对着电扇吹。过度的寒冷刺激易诱发颈腰椎病。加强腰背部的保护，不要长期卧软床等。

　　5、注意平时饮食营养结构，特别是中老年人，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等，这些食物含有丰富的钙，有利于钙的补充，以防止骨质疏松。

　　上海西郊骨科医院--骨病研究所在临床推广应用的腰椎病治疗术--“GRT射频靶点热凝技术”是一项国际先进的微创技术，具有微创、准确、安全、高效和并发症少等特点，是治疗腰椎间盘先进的技术。

　　它是通过磁场发射出高频率射频电流，射频电流在工作电极尖端产生变化磁场，使磁场覆盖的靶点组织内分子运动摩擦生热，热凝毁损靶点区域组织，是专用于神经刺激疼痛传导道路阻断和病变部位毁损。对传导病理性疼痛的痛觉纤维产生热凝变性，对炎症因子、致痛因子进行灭活。

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