抑郁症可以自我调节吗？抑郁症是一种常见的精神疾病，石家庄长江心理精神医院的专家表示，在接受治疗的过程中，轻度抑郁症患者可以采取一些自我调节方式，下面我们的看一看石家庄长江心理精神医院的专家为大家介绍的抑郁症的自我调节方式。

　　1、得了抑郁症一定不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　2、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　3、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　4、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　5、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　6、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　7、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

    治疗抑郁症采用什么方法比较好？石家庄长江心理精神医院的专家推荐大家使用中医激活安神平衡疗法。中医激活安神平衡疗法是抑郁症治疗最专业、最权威的疗法，治疗方案汇总现代医学的诊断理论，结合中医疏肝益肾健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，降低大脑皮层的兴奋状态，使抑郁症患者得到有效地治疗。

    石家庄长江心理精神医院专家温馨提示：一旦出现抑郁症的表现、精神分裂症的表现、强迫症状、焦虑症状等情况，一定要及时到正规医院检查治疗，切忌乱投医。因为精神心理疾病初次发病是最好的治疗时机，如果因为到综合的医院或不专业的医院没有治好而浪费了治疗机会，之后的治疗难度会有所增加。 石家庄长江医院是“国家重点心理疾病治疗中心”，专业治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、失眠症、焦虑症等心理精神疾病。多数患者经治疗，三到七天见效，一到三个月即可完全康复，受到患者一致好评。详情可咨询在线专家。

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