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　　长期晚上睡不着怎么办?对大多数人来说，夜间保持7-8小时的睡眠，才能保证第二天的工作、学习生活，但许多事情都会影响睡眠质量，甚至有些长期晚上睡不着。

　　北京朝阳区哪家医院治疗失眠最好?北京华大中医院专业治疗失眠症医院，针对失眠有着数十年的研究经验，并有数万例康复患者的验证，是一家值得百姓信赖的医院，针对这个问题，该医院专家解析到：

　　1、睡眠姿势

　　脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　2、睡眠时间

　　睡眠时间一般是7到8小时，但不要强求，应视个体差异而定。由于每个人的生理节奏不同，在睡眠时间的安排上要因人而异，不要一味地延长睡眠时间反而对身体有害。

　　3、睡眠环境

　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后，吸烟留下的烟雾以及逸漏的燃烧不全的煤气等，也会使人不能安睡。

　　4、睡眠用具

　　床在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。

　　国内治疗失眠最新成果：“R—N疗法”获六大重点突破

　　R—N脑神经修复再生疗法(R—N疗法)是北京华大中医院精神疾病康复中心与美国精神疾病(AM)权威专家组共同研究创立的，经过多位专家的反复论证，临床实践获得了显著的疗效，给失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神障碍患者带来了福音。与传统疗法相比，治愈率显著提高，并有效的阻止了这类疾病治疗—复发—再治疗—再复发的恶性循环，成功治愈了全国各地数万例患者。其获得全面康复、绿色诊疗、疗效确切、改善认知、避免复发、重点推广六大重点突破优势，赢得了业界同行和患者的高度认可。

　　拨打全国统一热线正规就医 网上咨询预约免排队

　　北京华大中医院失眠症专业医院作为全国重点精神疾病康复诊疗基地，每天前来求诊的患者络绎不绝，许多患者排队也未能看上专家。为解决群众看病难问题，积极响应《关于公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》，北京华大中医院特开通了网上免费咨询预约挂号系统4000—188-120及远程会诊平台，患者只需花30秒即可完成挂号预约，在预约时间内到医院可以不用排队直接到专家门诊就医，可免除看病排队困扰。

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　　【医院名称】：北京华大中医院治疗失眠抑郁症专业医院

　　【医院官网】：http://www.huada120.com/

　　【医院电话】：4000-188-120

　　【医院地址】：北京市朝阳区劲松中街405号(劲松电影院旁)

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