裤腰带越长命越短（资料图）

　　那么，如何确定腹部肥胖呢？这里有一个简易计算方法：站立量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后测量腰围尺寸。测量腰围时以肚脐眼为中心，腰围除以臀围尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男性腰臀比的上限是0.85—0.9，女性为0.75—0.8，超过这个范围就是腹部肥胖了，有腰身的女性一般在0.75以下。

　　通常情况下，腰臀比越大说明内脏器官脂肪越多。由于这种方法简便实用，预计它可能很快会像血压及胆固醇指标一样，作为人们检测心血管健康情况所普遍采用的指标之一。

　　腰臀比超出标准的人，说明你的脂肪指数高得惊人，而且是藏匿在内脏上。大肚子肥胖非常危险，更易引发各种疾病，包括“三高症”、心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病，甚至诱发中风。因此，让腰臀比合格，比体重合格更重要。

　　千万不要简单地称称体重就下判断自己不胖，要多测一些指标，让自己拥有真正的健康。