文/摄 全媒体记者 许宏伟
立秋虽至，暑热未消。8月16日傍晚时分，21Days健身万达店里健身热潮持续涌动，不少市民在这里运动健身，挥洒汗水、乐享健康的身影，成为一道靓丽的风景线。
“人人都可以从运动中获得快乐。”今年56岁的张先生是运动的受益者，他对记者说，他一直喜欢动感单车、有氧操、自由搏击等运动，通过运动，不仅拥有健康的体魄和良好的心态，还能结交到很多志同道合的朋友。
面积2000多平方米的21Days健身万达店体育设施齐全，场地宽敞，有20多名教练，几千名会员。这里配备力量训练器材和操课区域，可以健身的时间从上午9点30分开始，到晚上9点结束。会员可以在这里进行动感单车、有氧操、踏板操、拉丁舞、网红热舞、瑜伽、普拉提等项目的锻炼。
“科学健身动起来”成为越来越多人的习惯和选择。21Days健身万达店负责人于筱筱介绍，一味重复高强度的体能训练，不仅不易于健身，还容易造成运动损失。要提倡适量、科学的运动健身方式。“想通过运动健身，不要急于求成，训练前需要做好充分的热身，训练过程中一定要循序渐进，控制好运动强度和运动量。”
记者在21Days健身万达店看到，晚上6点左右陆陆续续有市民前来健身，做着各项运动。有的在教练的指导下进行器械训练，有的在跑步机上挥汗如雨，消耗着身上的热量。“在欢声笑语中强身健体、修身养性。”经常在这里健身的王超说。“锻炼不仅是一种健康的生活方式，更是一番令人愉悦的享受。”
工作人员告诉记者，近期前来健身的客人很多，男士大多以练习器械、跑步为主，女士则多以上健美操、瑜伽、动感单车等课程为主。
“每天卡路里燃烧一点点，科学健身不停歇……”董先生至今忘不了，自己第一次走进21Days健身万达店那兴奋的感觉。跑步机、椭圆仪、动感单车……各类健身器械一应俱全，跑步机、器械区几乎站满了人，在教练的指导下，他开始了拉伸训练，经过三个多月的健身，自己精气神比以前足了不说，肩颈酸痛的症状也消失了。约哥们一同到21Days健身万达店“撸铁”，成了董先生的习惯，几个好友在他的带动下也加入了打卡健身的行列。其实，像董先生这样在21Days健身万达店健身的人很多，大家都通过自己的方式强身健体，同时，通过自己健身的热潮吸引身边的亲友加入其中，体会运动健身带来的好处和快乐。
21Days健身万达店自2018年开业以来，常年在这里坚持锻炼的有四五百人。一些年岁稍大的爱好者通过健身，身体一天比一天硬朗，老年病也一天比一天有好转。“您已慢跑3公里，用时21分46秒……”手机运动助手的声音在市民周先生的耳边响起，此时汗水已经浸透了他的背心，他稍作停息，擦了擦额头上的汗珠，抬起手来看了看手腕上的运动手环，调整好呼吸，确保心率保持在适宜的范围内，重新又踏上了跑步机。
“注意呼吸与动作的配合，好，就这样，跟上节奏。”在21Days健身万达店，一些健身爱好者还选择了私教课。这里的私教课针对个人的具体情况，制定专属运动方案，帮助调整饮食结构，通过壶铃、药球、波速球、炮筒、牛角包、战绳等20多种中小工具，指导会员做功能训练，帮助会员达成增肌、减脂、塑形、体态调整、运动康复等健身目标。
21Days健身万达店负责人于筱筱介绍，运动分泌多巴胺和内啡肽，让人们心情愉悦，精神更为饱满。
记者看到，在21Days健身万达店，伴随着一段段节奏明快的音乐，拉丁舞爱好者们用轻盈灵巧的舞姿，舞动着健康，成为了健身馆里一道亮丽的风景线，许多人正在动感单车上加速运动，伴随着欢快的音乐，健身爱好者们释放自我、挥洒汗水，点燃了活力与激情……
