本站搜索
首页 要闻 国内 国际 经济 餐饮 财经 汽车 房产 黑土摄影 武术健身 价格信息 概况 党政 安达 北林 海伦 兰西 微博
军事 体育 娱乐 视点 校园 时尚 综合 外宣 公益 黑土副刊 专题新闻 中省市直 明水 庆安 青冈 绥棱 望奎 肇东 微信
您当前的位置 : 东北网  >  绥化新闻网  >  时尚  >  美体
上班族请注意!身体这些部位应做好日常保护
//suihua.dbw.cn  2017-12-19 13:40:49

  现代都市生活节奏快、压力大,工作繁忙,许多上班族总是忘记一件事情,就是保护好自己的身体。努力工作当然值得鼓励,但自己的健康也不应该忽视。上班族每天工作8小时,如果遇上加班,工作超时,身体则会更加疲惫。若长期处于这种疲劳状态并非好事,有可能是身体发出的一种健康预警信号。所以,在日常工作中,一定要学会保护好自己。

  作为上班族,身体有几个部位一定要注意保护,一旦损伤将会严重影响健康。下面,随小编一起来了解一下吧~

  1.大脑

  大脑是高度发达的器官,是支配和调节人的一切生理活动的“总指挥”。脑部功能衰退会导致记忆力下降、认知能力减弱等状况。对于上班族而言,工作效率是个人工作能力的表现。要有好的工作效率,首先要有灵活的大脑。但因为忙碌的工作、加班、熬夜,上班族经常会出现过度用脑的情况,建议平时可多吃一些补脑食品,比如核桃、芝麻、鸡蛋等,并适度休息,注意劳逸结合,不要疲劳工作。

  2.眼睛

  上班族长期面对电脑,视力肯定会受到影响,只是严重程度有所不同而已。建议随身携带一瓶眼药水,当眼睛感到疲劳、干涩、酸痛时使用,能很好的缓解眼部不适。工作时注意保持眼睛与屏幕的距离,一段时间后可按摩一下眼睛或是多看看远方,有助于缓解视力疲劳。

  3.面部

  脸是除了眼睛外最容易受到损害的部位,上班族由于每天对着电脑屏幕的时间很长,会让肌肤由于辐射受到损害。而面部是身体经络交汇的地方,长期被辐射会导致皮肤粗糙、面色衰败,甚至会出现各种色斑。所以,上班族在工作中也一定要注意保护好自己的面部。

  4.颈椎

  当我们在使用电脑工作时,脖子会不自觉的向前倾,这样会给颈椎带来很大压力。此外,久坐不动也是导致颈椎病的主要原因之一。人体的颈椎正常呈现的是“S”形,但是当我们坐下来时,会习惯性躺靠在椅背上,此时颈椎则呈现出一个“C”形,若颈椎长时间保持一个非正常的生理弧度,会觉得非常劳累酸痛,久而久之就会形成颈椎病。

  5.腰椎

  久坐除了引起颈椎不适,连带着也会导致腰部酸痛。工作中长时间保持一种坐姿,若椅子设计不合理,会使腰部与椅子之间空出很大一块,腰部悬空,在这种情况下,人在潜意识中就会用腰部发力来支撑身体,长时间如此便会导致腰部肌肉酸痛。尤其是在坐姿不正确的情况下,给腰部带来的伤害将会更大。

 
作者:    来源:新华网    编辑:刘申
相关新闻
黑土摄影
绥化专题外宣片
黑土副刊
本网站为绥化新闻网版权所有,未经协议授权,禁止下载使用。E-mail:shxwwang@126.com 联系电话:0455-8366877