21．吃橄榄油。摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。

　　22．少看电视。建议每周看电视时间别超过5小时。

　　23．吃八分饱。减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。

　　24．常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。

　　25．喝点红酒。红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。

　　26．避开加工肉食。加工肉食与很多健康问题存在关联。