睡眠是最好的美容品

　　6．保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

　　7．经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

　　8．抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

　　9．远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。

　　10．打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。