各国专家支招让你多活二十年（资料图）

　　美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究，发现通过以下五种简单的办法，可以延长寿命22年。

　　一、意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。

各国专家支招让你多活二十年（资料图）

　　二、美国阿拉巴马州大学的科学家发现：如果BMI总是在25—35之间，会使寿命缩短3年。所以如果超重，一定要进行锻炼。研究显示，坐惯了的人，每周至少锻炼三次。