温热双享泡（资料图）

　　6、温热双享泡

　　除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。

　　具体方法是：

　　①先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止。

　　②离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。

　　③再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4～5次。

　　这种温热交替的泡澡方法，可使血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。