东北网绥化2月1日讯连日降温，使不少市民选择待在家里，尽量减少外出时间。有关人士提醒，整天闷在家里对疾病的抵抗力就会降低，不妨做做下面“三件事”。

　　枸杞参茶提高免疫力。西洋参是平补的，能够滋阴补气，宁神益智，而枸杞能够补肾益精、润肺止咳，这两种东西搭配，能够在一定程度上提高身体的免疫力，改善体质，就不容易感冒了。

　　冷水洗脸增强“抗寒能力”。天冷，整天待在暖和的屋子里，身体的“抗寒能力”会弱一些,用冷水洗脸洗鼻，这样促进鼻、脸部血管收缩，提高人体抗御风寒的能力，能有效预防感冒。

　　睡午觉能规律作息时间。在家待久了，作息时间很容易被打乱，该睡觉时很精神，早晨又犯困起不来，这个毛病可用午觉来解决。午觉不是靠着椅子或趴在桌子上“迷糊”一下，要正规地躺下放松身体，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循环。