明明手头有一堆工作，可还是忍不住去农场“偷菜”，明明知道那么多事情堆在眼前，摊开的文件，散乱的衣橱，或者一个该打的电话，一封该飞出去的邮件，还有自己焦急不安的心脏，我们还是咬着手指甲，也许只是发呆地说：再待一会儿，就一会儿。于是，天黑了又亮了，心情愈加沮丧，却伴随偷来欢愉般的戏谑，这样的状态如果你每天都在经历，那么你已经患上了网络依赖症。

　　最近，记者就这个话题在绥化市区的读者群中做了一项调查。市民周先生说：“我每天对着电脑，把所有的网站都浏览一遍，把所有的游戏都玩一遍，可就是没时间去做正事。”他坦诚地对记者说，每当有工作的时候，他会给自己制订一个计划，把每天的工作进度、完成时间都作个详细规划。可真要着手做了，他心里就有些胆怯，因为总是觉得很繁琐很费事。于是每次都安慰自己先上网玩一会儿再开工，结果一玩就停不下来，一整天就这样废了。周先生说话时对自己显得很是无奈。

　　小崔是绥化学院的一名大学生，他说自己一到学习时间，就把笔记本电脑搬到床上，明明是想上网查查资料，可是总是情不自禁地想看电影，一干正经事儿就犯困。因为心里压着任务，睡觉也不踏实，很早就醒来。即便到了学校也没有学习的决心，仍旧是上网。

　　不知从什么时候开始，在我们身边，形成了这样一种普遍的现象。绥化市某中学教师刘先生总结出一套攻克网络依赖症的方法，第一，定时查邮件、查QQ、MSN留言。第二，每周一天允许自己晚起，给自己放个小假。第三，养成有规律的工作习惯。第四，观察自己每天最有效率的时间是哪一段，加以好好利用。第五，不要只关注什么时候能做完工作，应该常常问自己：“我什么时候能开工？”开始远比完成重要。第六，制订有效的、易于执行的计划。第七，建立激励机制，给自己一些精神或物质鼓励。第八，倒计时而不是正计时。第九，不要设定时限，整时整点开工。第十，每天6小时有效时间。第十一，建立工作场所与工作的关系。

　　本报也希望网友们，可以照此方法自疗一番，早日摆脱网络依赖症，相信自己的潜能，大胆地朝前走吧。